Ефективні техніки та вправи для батьків, щоб допомогти дітям контролювати емоції та справлятися з травмою

Втрата батьків через війну є тяжким і травматичним досвідом для дітей. Важливо, щоб дорослі, які спілкуються з такими дітьми, проявляли чутливість, розуміння і підтримку. Опинитись в подібній ситуації сьогодні може кожен, тож дуже важливо розібратись у базових правилах спілкування з травмованими дітками аби не нашкодити при будь-якому спілкуванні з ними.

Проводимо самоаналіз за допомогою техніки МАК-карт. Виконайте практичні завдання в статті крок за кроком. Виділіть від 30 хвилин до 2-х годин часу, щоб якісно пропрацювати практику та отримати результат.

Підтримка один одного - це головна наша робота у реаліях війни та ще довго після її закінчення. Як підтримати себе? Як підтримати тих, хто пройшов через пекло? Як знайти слова там, де їх немає? Конкретні поради від професійного психолога.

Що таке дистрес і як допомогти близькій людині, що знаходиться у важкому стані? А як підтримати сторонню людину, що потрапила у лихо, а поряд тільки ви? Короткі та дієві поради.

Нервово-психічна напруга - стан, у якому знаходиться кожен українець з 24 лютого 2022 року. Проте залишатись у цьому стані постіно не тільки не бажано, але небезпечно для здоров'я. Тож 20 практичних завдань, що допоможуть прямо зараз.

Кожна людина, хоч раз у своєму житті, стикається з відчуттям безвиході та неможливостю впоратись з негативними емоціями. Як швидко прийти до тями та припинити драматизувати? 9 питань, які необхідно поставити собі для цього всередині.

Техніка яка допоможе у формуванні нових способів мислення, набуття свіжого погляду на проблему, виникнення інсайтів.

Як не впадати у відчай, коли ти позбавлений жити нормальним життям.

Чоловіки частіше, ніж жінки, відмовляються від психологічної допомоги і вдаються до неї лише в ситуації кризи, але працюють старанніше жінок.

Щоб не втратити віру в себе, потрібно формувати нові звички, напрацьовувати продуктивні психологічні установки.

Як позбутися почуття провини та сорому за те, що вдалося вижити.

Цей матеріал готувався з великою любов'ю та повагою до наших українських чоловіків, яких ми запрошуємо до прочитання.

Про те, як допомогти собі впоратися з цією ситуацією та адаптуватися у новому місці, інтегруватися у нове життя.

Підтримка близьких людей - це те, що допомагає нам справлятися з найскладнішими життєвими ситуаціями.

Як зрозуміти свій психологічний стан та змінити його на краще.

Як знайти спосіб впоратися із гнітючими думками та ломотою в тілі, як знайти стимул жити далі, їсти, рухатися, планувати?

Психологічний стан та психічне здоров’я під час військових дій можуть змінюватися. Дуже важливо вміти опанувати себе в критичних умовах, розуміти, як оперативно допомогти собі та близьким.